首のしわ・たるみの原因は?気になる首シワを改善する簡単ストレッチ

突然ですが、年齢をもっとも感じさせると言われているパーツはご存知でしょうか?

実は、「首のしわ」といわれているのです。

エイジングケアをしているという方でも、首のケアまでは行き届いていないという方も多いのではないでしょうか?

今回は、首シワを改善する簡単ストレッチを紹介したあとに、気になる首のしわやたるみの原因、予防方法について解説していきます。

 

首シワを解消する簡単ストレッチ

まずは、首のしわを解消したい方におすすめのストレッチ方法をご紹介します。

簡単に試すことができるので、今すぐ実践して美しい首元を手に入れましょう。

  1. 椅子に座り、背中を丸めすぎないようにしながら平泳ぎの要領で、両手を前に出す。両方の肩甲骨ごと前に出し、左右の肩甲骨の間を20秒以上リリースします。
  2. 両ひじを肩の高さにキープしたまま後ろに引き、胸の前を20秒以上リリース。あごを引き、顔は正面を見る。うつむくのはNGです。
  3. あごを引いたまま、両ひじを肩より前に戻し、両手のひらを前に向けるように両方の肩甲骨を引き起こして20秒以上リリース。このとき、腰が反らないようにおなかに力を入れる。慣れてきたら、20秒を30秒、40秒と増やして3回繰り返します。

いかがでしょうか?

この方法ですと椅子に座ったまま短時間で行えるので、取り入れやすいですよね。

首のしわやたるみにはストレッチも効果的な方法のひとつですが、原因を知ることも大切です。次章で詳しく説明していきますね。

 

首のシワやたるみの原因

今までは首のしわやたるみなんて気にならなかったのに、知らない間にできていた…なんてことはありませんか?

首のしわやたるみの主な原因は以下のとおりです。

  • 乾燥
  • 紫外線
  • 下向きの姿勢
  • 合わない枕の使用

これだけだとわかりにくいので、それぞれ詳しく説明していきます。

 

乾燥

お肌の乾燥と言えば冬の時期だけかと思いがちですが、エアコンなどの影響もあるので1年中気をつけなければいけません

お肌が乾燥すると肌のバリア機能(うるおいを蓄えたり外部刺激から肌をまもったりする角質層のこと)が低下し、水分が蒸発しやすい状態となってしまいます。

すると、皮膚の新陳代謝であるターンオーバーに必要な水分も逃げて、首のシワやたるみができてしまうのです

意外と疎かにしてしまいがちな乾燥対策は、1年中心がけることが重要です。

 

紫外線

紫外線は、日やけやシミの原因となるだけでなく、炎症を起こさせたり、肌の老化を加速させたりと、肌にダメージを与えます

紫外線対策も乾燥対策と同様に、季節や天気を問わず1年中行うようにしてください

特に春夏や晴天の日、雪による紫外線の照り返しなど、強い紫外線を浴びる可能性がある際は念入りに対策するようにしてくださいね。

 

下向きの姿勢

スマホ、パソコンを使用するときなど、長時間下を向いたりうつむき姿勢を取ってはいませんか?

実はその姿勢が、猫背や肩こりだけではなく、首のしわやたるみの原因になってしまうのです。

長時間スマホやパソコンを使用しなければならない際は、下向き姿勢にならない高さにデバイスを持ってきたり、適度な休憩を入れたり工夫しましょう

 

合わない枕の使用

自分の頭の高さと合わない枕を使用しているのも、首にしわができる原因となります。

もしも自分に合っていない枕を使用している方は、今使用しているものより高さの低い枕に変える、または、まくら専門店に相談して自分に合った高さの枕に買い換えることが効果的です

枕の高さが合わないと、首のしわだけでなく、不眠や体調不良にも繋がりかねません。心当たりのある方は早めの対策をおすすめいたします。

 

首シワ改善に効果的な4つの習慣

前章で首のしわに効果的なストレッチ方法についてお伝えいたしましたが、首のしわを改善するためには、日ごろから気を付けておきたいことがあります。

首のシワ改善に効果的な4つの習慣は以下の通りです。

  • 保湿
  • 首までのスキンケア
  • マッサージ
  • 首回りを保護する

では、それぞれ詳しく説明していきますね。

 

保湿

夏の太陽光と冬の寒さ、空気の乾燥など、常に肌は乾燥しやすい環境にさらされています。そのため保湿をしっかり行うことがポイントになります。

肌の水分量の維持は、美容面だけでなく皮膚の機能という点においても重要ですなぜなら皮膚のバリア機能が十分に作用し、外部からの刺激をシャットダウンするためには、角質層に適度な水分が含まれていることが大切だからです。

シャワーの後などは、オイルやボディミルクなどの保湿剤を首までしっかり塗ることを習慣にしましょう。

 

首までのスキンケア

スキンケアをする際、顔だけのお手入れで終わっていませんか。

前述したように、首も顔と同様に乾燥し、ダメージを受けます。ですので、常にスキンケアとネックケアはセットで行うことが重要です。

通常のスキンケアだけではなく、角質ケアやパックなどスペシャルケアにおいても顔だけでなく首まで行うようにしましょう。

 

マッサージ

首は筋肉のコリや睡眠不足、体の冷えなどが原因で、リンパの流れが滞ってむくみやすいパーツ。むくむと滞った水分の重みで皮膚がたるむため、首のしわの原因になります

そんなしわを改善するのに効果的な方法のひとつがマッサージその中でも特におすすめの方法がこちらです!

  1. 人差し指と中指をあご下のくぼみにそえる
  2. あご下から耳の下に向かって、フェイスラインにそって指をすべらせる
  3. 耳の下から首の付け根に向かって指をすべらせる
  4. 3~5回程度マッサージしたら、反対側も行う

マッサージ前には、首にクリームオイルをぬって、手の滑りを良くしておくと肌に負担がかかることなく行うことができますよ。

 

首回りを保護する

秋冬は寒さ対策のためにストールやマフラーを巻いている方も多いと思いますが、春夏もスカーフやショールを巻いて首をカバーすることがおすすめです。

首周りを覆うことで冷えを防止するだけではなく、日々の乾燥や紫外線から肌を守ることができます。

 

 

首しわケアにはエイジング美容液がおすすめ!

商品名 価格
定期コース

(税別・送料無料)

通常購入

(税別・送料600円)

リレイズ 6,800円 8,500円

前章でお伝えしたように、しわの改善のためにはマッサージや習慣だけではなく、保湿効果の高いスキンケアが大切です

ここでは首のしわに悩む方におすすめのスキンケアアイテム「リレイズ」をご紹介します。

リレイズは首専用美容液ではありませんが、乾燥によるシワを目立たなくする効果が認められたエイジング美容液です。

顔全体に塗布した後に首まで伸ばしていただいたり、しっかり保湿したい方は再度美容液を首に塗布していただいたりすることで、気になる首のしわを改善に導くことができます。

とはいえ、一体どんな成分が含まれているのか気になる方も多いかと思いますので、以下で詳しく説明していきたいと思います。

 

世界初の成分が配合されたエイジングケア美容液

「リレイズ」には世界初・植物ヒト型セラミドが含まれています。

セラミドといわれてもピンとこない方も多いかと思いますが、セラミドには、肌の保湿、バリア機能改善、乾燥性小じわを目立たなくする作用など、多くの嬉しい効果が期待できます

従来の植物セラミドと称されるものは、すべて「グルコシルセラミド」というもので、肌に存在するヒト型セラミドとは構成が異なりました。

植物ヒト型セラミドが実用化されていなかったのは、植物由来のヒト型セラミドは自然界にほとんど存在しなかったためです。

リレイズ化粧品は、栗の皮に着目し世界で初めて植物性ヒト型セラミドを美容液に配合することができました

植物ヒト型セラミドには、従来のヒト型セラミドよりも、人の肌にもともとあるセラミドが多く含まれているため、保湿効果や乾燥性小じわへの効果がより期待できます。

 

エイジングケア成分をたっぷり配合

  • ナイアシンアミド《肌にハリ感をもたらす》

肌を奥から支える真皮と、ピンと張ったようなハリを与える表皮の2層からアプローチすることで、血行促進や肌荒れ改善を促します。

さらに医薬部外品成分としても配合している美容液もあり、しわ改善効果も認められた有効成分です。

 

  • オルニチン《肌の土台形成を助け、ほうれい線を改善》

オルニチンは、別名「若返りホルモン」などと言われている成長ホルモンの分泌の促進する働きがあります。

また、ほうれい線ケアに重要な下記効果もあります。

・新陳代謝を活性化させる

・肌のターンオーバーを促進する

・コラーゲン生成を助ける

 

  • キサンタンガムクロスポリマー《即効性と持続性のある自然なハリ感を与えます》

キサンタンガムクロスポリマー(クイックリフト®)は国際特許を取得した新規有効成分です。

従来のタンパク質由来成分は2時間以上の効果が期待できないものでした。

しかし、クイックリフト®は、即時のハリ効果を発揮し、塗布後4時間以上ハリが持続するという試験結果が出ています。

 

抗シワ試験実証済み

シワに効果があると謳っている化粧品はたくさんありますが、どれがいいのかよくわからないですよね。そんな時に基準になるのが、しっかり抗シワ試験を実施しているかどうかです。

リレイズ化粧品では、シワグレード標準に基づく判定値を計測し、「乾燥によるシワを目立たなくする」効果が認められたと発表しています

年齢がでやすい首元だけでなく、目元や口元など皮膚が薄い部分にもおすすめの美容液です。

 

気になる首シワを改善し、見た目年齢若返りを目指そう!

いかがでしたでしょうか?普段の生活の中で何気なく無意識に行っていることが、首のしわやたるみにつながる事がおわかりいただけたかと思います。

気になる首の症状も、今回ご紹介した毎日のケアやちょっとした習慣の改善で、今からでも改善に導くことができます。

首のしわが気になる方は顔だけではなく首までのスキンケアを行ったり、紫外線対策やストレッチなどを毎日の生活習慣に取り入れてみてください

日々のケアでしわ知らずの首元を手に入れ、見た目年齢を若返らせましょう!